Scopri come essere felice ora e goderti il percorso verso i tuoi obiettivi.
ÈPPI è il (per)corso che ti accompagnerà passo passo nella realizzazione della tua felicità personale.
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Scopri come essere felice adesso e goderti di più il percorso verso i tuoi obiettivi
ÈPPI è il (per)corso che ti accompagnerà, giorno dopo giorno, nella realizzazione della tua felicità personale.
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Imparare ad apprezzare il presente e godersi il momento, 
questo è il metodo ÈPPI
Quella della felicità è un'arte, in quanto ognuno di noi prova gioia e soddisfazione in cose diverse. Ma è anche una scienza, in quanto esistono pratiche, abitudini ed esercizi specifici per essere felici adesso, goderci di più il percorso verso i nostri obiettivi ed apprezzare quotidianamente ciò che la vita ha da offrici. All'interno del video-corso ti indicheremo proprio queste strategie e come usarle nella tua vita quotidiana. Ma vediamo i 4 pilastri del metodo ÈPPI:
Equivoci
Il tema della felicità è costellato di equivoci. Avrai certamente sentito frasi come: "I soldi fanno la felicità" e "Sarò felice solo quando raggiungerò i miei obiettivi". Insieme vedremo come scardinare questi e numerose altre intuizioni sbagliate che sono il primo e vero ostacolo nel tuo cammino verso la felicità.
Passato
Per avere una vita felice, dobbiamo fare pace con il nostro passato. Ognuno di noi ha qualcosa da sistemare lì dentro e in questa sezione impareremo le basi del perdono, dell’auto-perdono e a riscrivere la nostra storia di vita in modo che sia più funzionale ai nostri obiettivi presenti.
Presente
La vita è tutta qui dentro. Il presente è la chiave di ogni cambiamento, di ogni pensiero e azione. In questa sezione impareremo ad agire sul momento presente per far sì che le nostre giornate fluiscano nella gioia. Attraverso la gratitudine e il controllo dei nostri pensieri giungeremo a costruire le basi della nostra felicità.
Intenzioni
Dopo aver sistemato il passato ed esserci presi cura del presente, cominciamo a puntare nella direzione in cui desideriamo trasformare la nostra vita, accompagnati dalla sensazione di flow e di meraviglia. Avere una direzione chiara è l’unico modo per poterla raggiungere e in questa sezione lavoreremo proprio sul trovare una direzione che ci renda davvero felici.
Ma perché un corso sulla felicità?
Da più di 10 anni condivido con i lettori di EfficaceMente le migliori strategie di crescita personale. Nei miei articoli gratuiti e nei miei contenuti avanzati ho trattato temi come la procrastinazione, la gestione del tempo e la realizzazione dei propri obiettivi.

Non ci sarebbe però fallimento più grande di una vita costellata di successi che però non ci appaga. E di questo sono ampiamente consapevoli anche i nostri lettori più affezionati.

Per questo nell'ultimo anno abbiamo dato ampio spazio nel blog al tema del benessere e della felicità.

Con il video-corso ÈPPI vogliamo rispondere in maniera approfondita e strutturata ad un bisogno espresso da molti lettori di EfficaceMente: imparare a godersi di più il percorso verso i propri traguardi più ambiziosi.

Nelle survey e nelle interviste che abbiamo condotto in preparazione di questo corso infatti, spesso abbiamo sentito frasi di questo tipo, frasi che scommetto non ti suonano del tutto nuove...
"Quando vado a lavoro sono demotivata e non sono pienamente soddisfatta di quello che faccio."
"Vorrei percepire che sono io a guidare la mia vita e che mi sento protetto e sicuro, al di là di quello che accade intorno a me.."
"Voglio concentrarmi sulle mie relazioni e sul ben-stare con me e con gli altri, ma ho paura di prendere la strada sbagliata."
Ma chi ha sviluppato il corso ÈPPI?
Prima di presentarti i dettagli del corso ÈPPI, lascia che mi presenti: sono Andrea Giuliodori, Ingegnere, ex-Manager e Fondatore di EfficaceMente.com.
Negli ultimi anni ho avuto l'opportunità di condividere con più di 43.000 lettori i miei contenuti avanzati di crescita personale, e sono grato per i feedback che ho ricevuto dai miei lettori:
Come detto, nell'ultimo anno, abbiamo dato ampio spazio all'interno del blog al tema del benessere e della felicità e visto che non sono un tuttologo, per approfondire questi argomenti ho deciso di collaborare con Severino Cirillo e tra pochi instanti capirai il perché di questa scelta... passo la parola a Severino!
Ciao, sono Severino Cirillo. Sono un autore di EfficaceMente, scrittore e insegnante. Ho frequentato il corso di Psicologia all'Università di Milano, studiando in particolare il settore della Neuroscientific research. Successivamente mi sono specializzato in Science of Well Being con i corsi MOOC certificati della Yale e della Berkeley University.

Ho curato insieme ad Andrea Giuliodori lo sviluppo del corso ÈPPI e sarò il tuo principale istruttore nelle 44 video-lezioni che lo compongono.
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Sì, ma cosa devo aspettarmi nel concreto da questo corso?!
ÈPPI (Equivoci, Passato, Presente, Intenzioni) è il (per)corso che ti accompagnerà, giorno dopo giorno, nella realizzazione della tua felicità personale. Ecco che cosa puoi aspettarti da questo corso...

Applicando le pratiche che scoprirai all'interno di ÈPPI potrai ottenere i seguenti risultati:

Meno stress - All'interno del corso imparerai a gestire il tuo stress EfficaceMente, modificando profondamente quella che è la tua percezione dello stress stesso. Insomma, vedrai i tuoi livelli di cortisolo, l'ormone dello stress, ridursi significativamente!

Maggiore consapevolezza e autoconsapevolezza - comincerai a conoscerti meglio e ad agire e pensare meno col pilota automatico. Applicando le strategie del metodo ÈPPI riprenderai in mano il timone della tua vita e inizierai ad indirizzarla nella direzione che desideri davvero con maggiore coraggio e gentilezza.

Migliori relazioni interpersonali - la tua energia e il tuo atteggiamento cambieranno e questo impatterà sulle tue relazioni (migliorandole). Certo, troverai anche degli ostacoli, ma impareremo anche a gestire le reazioni più ostili.

Maggiore chiarezza d’intenti - Imparare ad essere felici oggi e a vivere la propria vita con maggiore positività ti aiuterà a liberarti dalla nebbia dell'ansia e della paura. Questo contribuirà a darti una maggiore chiarezza d'intenti. Insomma saprai finalmente dove vuoi davvero andare e avrai le energie positive per raggiungere questa meta.

Più energia da spendere - A proposito di energie... quando tristi, stressati e impauriti i nostri livelli di energia inevitabilmente ne risentono. Ritrovare la gioia nel momento presente e scoprire come goderti di più la vita ti consentirà di libererà molte energie che potrai finalmente usare per attività costruttive e in generale per perseguire le tue mete più ambiziose.
Oggi disponibile a: 499€ 299€
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Ma vediamo insieme i 5 moduli che compongono il metodo ÈPPI.

I 5 moduli del metodo ÈPPI
Il corso si basa su 5 moduli fondamentali. Per ognuno di questi 5 moduli ti ho messo una breve descrizione e il dettaglio delle video-lezioni che troverai al suo interno.
GLI EQUIVOCI SULLA FELICITÀ
Per cominciare questo lavoro dovremo smontare le fondamenta instabili e piantarne di nuove, che saranno le basi su cui poggeremo le nostre nuove emozioni e abitudini.

Di conseguenza, amplieremo la nostra conoscenza su cosa davvero agisce sui livelli di felicità e cosa non lo fa. Chiariti gli equivoci, i miti e i fatti, cominceremo a lavorare sulla mindfulness, su una presenza mentale puntuale e forte e pianteremo i primi semi di positività.

1.1 Perché siamo qui?
1.2 Equivoci, miti e fatti sulla felicità
1.3 Cos'è che ci rende davvero felici?
1.4 Le 2 pratiche basilari del benessere
1.5 Quanto sono felice oggi? Scopriamolo con questo test
1.6. Vuoi essere felice? Scopri i tuoi superpoteri
1.7 La prima "pratica della felicità"
1.8 Mindfulness: semplice moda o reale balsamo per l'anima e la mente?
1.9 La meditazione del cioccolato
1.10 Ohm?
1.11 Ritrovare il proprio equilibrio grazie al proprio corpo
1.12 Scopriamo l'energia dolce
1.13 Meditazione della dignità
1.14 ACHTUNG!
RIMODELLIAMO IL PASSATO
In questo secondo modulo andremo a puntare una luce diversa sul passato e sulla nostra condizione sociale attuale. Impareremo a coltivare un’attitudine gentile attraverso i nostri pensieri e la nostra attenzione. Inoltre, lavoreremo sul perdono di noi stessi e degli altri, mentre aggiusteremo le nostre connessioni sociali: sia quelle già acquisite, sia creandone di nuove.

2.1 Meglio soli che mal accompagnati?
2.2 Gli "amici" della tua felicità
2.3 La mia famiglia e le mie origini
2.4 L'importanza dell'ascolto attivo
2.5 Sai spendere la gentilezza?
2.6. Perdonare e perdonarsi
2.7 Ricordi quella volta in cui...
AGIAMO SUL PRESENTE
Il presente è il momento principe in cui possiamo agire. Ma agire con la giusta attitudine e il focus adeguato ci permettono di ottenere risultati migliori. Per questo è importante avere una mente affilata e concentrata sui dettagli giusti, tra i milioni che abbiamo a disposizione.

Impareremo a domare la mente in ogni situazione e a focalizzarla su ciò che di buono abbiamo già, per averla carica e a disposizione ogni volta che ne abbiamo bisogno.

3.1 Come controllare la tua mente
3.2 Scendi dal tapis roulant!
3.3 Compila il tuo primo diario di gratitudine
3.4 Caro amico ti scrivo...
3.5 Priming: il segreto per rendere ogni giorno il tuo giorno migliore
3.6. Scopri le tue vere potenzialità
COSTRUIAMO LE NOSTRE INTENZIONI FUTURE
Per poter andare da qualche parte, abbiamo bisogno di delineare una direzione, ovvero abbiamo bisogno di identificare le nostre intenzioni. Avendo la totale libertà di farlo e i mezzi che abbiamo costruito nei precedenti moduli, ora possiamo costruire la nostra direzione ideale, conoscerla e guidarla attraverso la bellezza.
Meraviglia e senso sono fondamentali per una vita felice, e sono questi gli ultimi dettagli su cui ci focalizziamo per indirizzare la nostra mente verso il futuro.

4.1 Camminare nella gioia
4.2 Come entrare nello stato di flow
4.3 Attiviamo i nostri superpoteri
4.4 La giornata di bellezza
4.5 I mattoni della vita nuova
CONCLUSIONI (ORA METTIAMO IN PRATICA)
Nei precedenti moduli abbiamo imparato tutto quello che c’è da sapere per far cambiare direzione ai nostri pensieri, alle nostre parole e alle nostre azioni. Ma le attività che abbiamo imparato sono tante e costruiremo le nostre nuove abitudini un pezzo alla volta. In questo modulo conclusivo, creeremo insieme la nostra routine da mantenere nelle prossime settimane per instaurare le nostre nuove abitudini.

5.1 La mia nuova routine
5.2 Il calendario
5.3 Il tracking
5.4 Divieto di "doverizzazioni"
5.5 Buon viaggio
5.6 Alla tua felicità
Cosa troverai all'interno di ÈPPI
Più di 40 video lezioni
Il contenuto di ÈPPI è 100% inedito, non è mai stato pubblicato né all'interno di EfficaceMente né su altri blog. All'interno del corso troverai i video introduttivi di ogni sezione di Andrea e i video pratici di Severino. In totale 44 video-lezioni.
Strategie pratiche
Quella della felicità non è solo un'arte, ma anche una scienza. Per questo ti forniremo decine di esercizi pratici, frutto di anni di ricerche scientifiche internazionali. Non aspettarti la solita zuppa motivazionale tipo "sorridi a te stesso", ma solo contenuti pratici e di qualità.
Una community riservata
Ognuna delle 44 video-lezioni ha una propria area riservata in cui potrai porre le tue domande all'istruttore o agli altri corsisti.
Le domande e risposte che troverai in quest'area varranno l'intero prezzo del corso.
ÈPPI è il nuovo corso avanzato di EfficaceMente
Più di 43.000 persone hanno acquistato i nostri contenuti a pagamento (corsi, manuali, etc.). Ecco alcuni dei commenti lasciati ai contenuti sviluppati dal istruttore di questo nuovo corso:
Una risposta a tutte le tue domande
Come è strutturato il corso?
Il corso è composto da 44 video-lezioni suddivise in 5 macro-moduli. L'accesso al corso include gli handout ed esercizi pratici, oltre ai moduli audio per la meditazione e la mindfulness.

Con che cadenza verranno sbloccate le lezioni?
Appena effettuata l'iscrizione si avrà accesso alle video-lezioni del primo modulo. Gli altri moduli saranno sbloccati a cadenza settimanale. Una volta sbloccate, le video-lezioni potranno essere fruite a piacimento, a tua totale discrezione e da qualsiasi dispositivo. L'accesso al corso non ha una scadenza.

Ci sarà interazione diretta con Severino o Andrea?
Ogni video-lezione prevede poi un’area dedicata ai commenti dove potrai lasciare domande agli istruttori o confrontarti con gli altri partecipanti.

È possibile pagare con bonifico bancario? 
Sì, per pagare con bonifico è necessario inviare un'email all'indirizzo assistenza@efficacemente.com con la richiesta di pagamento.

È possibile regalare il corso?
Assolutamente sì, con alcuni accorgimenti. Alla pagina di pagamento nella sezione contatti dovrai aggiungere i dati del destinatario del regalo, mentre nella sezione dedicata al pagamento dovrai naturalmente inserire i tuoi dati. Per qualsiasi dubbio scrivi a assistenza@efficacemente.com 

È possibile ricevere fattura?
Sì, al momento dell'acquisto puoi scegliere l'opzione "richiedi fattura" ed una volta completato l'acquisto riceverai un'email dell'assistenza con la fattura in allegato.

Perché sono disponibili soltanto 250 posti?
Quello di luglio 2019 è il primo lancio del corso. Come da abitudine EfficaceMente, per il primo lancio (e soltanto per il primo) il prezzo del corso è fortemente scontato rispetto al prezzo di listino e riservato ad un numero limitato di corsisti. Il corso ÈPPI ha un prezzo di €499, che per il primo lancio è scontato a €299. Questo prezzo non sarà mai più ripetuto.

I contenuti di ÈPPI sono simili a quelli di altri corsi o manuali di Efficacemente?
No, il corso è stato appositamente sviluppato in partnership con Severino Cirillo, co-autore del blog EfficaceMente dal 2018. Il 100% dei contenuti sono inediti.
L'accesso al corso è a vita? Devo iniziarlo subito dopo l'acquisto?
Sì, avrai sempre accesso a tutti i moduli del corso dalla tua area riservata sul web o all'interno dell'app, per recuperare eventuali sfide. È comunque importante seguire con costanza il corso per riuscire a raggiungere dei risultati concreti.

Posso seguire ÈPPI anche dal mio smartphone/tablet?
Sì, la piattaforma è disponibile da pc, mac, smartphone e tablet sia iOS che Android.
Impara la gioia del presente, costruisci il tuo equilibrio e raggiungi i risultati che desideri. Questo è ÈPPI:
Oggi disponibile a: 499€ 299€
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